d - Respiro Consapevole
Respirare è un fenomeno fisiologico così naturale ed istintivo che può indurti a considerarlo altrettanto ovvio e scontato.
Il respiro muta continuamente con il mutare delle situazioni e delle emozioni: nella rabbia, se viene trattenuta, il respiro assume un ritmo compresso, nella gioia il respiro si manifesta intenso, vibrante e aperto, nell’ansia la respirazione diventa più contratta e irregolare, nella tristezza il ritmo può diventare lento e sottile, e così via, durante tutta la nostra vita ci accompagnerà fino all’”ultimo respiro”.
L’inconsapevolezza, ci impedisce di cogliere i regali e le intuizioni che il processo respiratorio è in grado di rivelarci, restando imprigionati nel valzer dei pensieri e delle emozioni e perdendo centratura e spontaneità.
Attraverso la respirazione profonda e circolare, riacquisterai la naturale consapevolezza del respiro, liberando tensioni e blocchi emozionali, sperimentando il qui e ora, il ritorno al vuoto, alla meditazione ed aprendoti a nuove sorprendenti possibilità.
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Pujari – Fulceri Mario
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